Soms verdwijnt er iets uit je blikveld − en opent er tegelijk iets nieuws
Terwijl Zandvoort zich klaarmaakt voor de Formule races van 29-31 augustus, zat ik nog volop te genieten van de grafische speelse vormen die de winkelstraten versierden.
Opeens ontdekte ik dat de zomerdecoratie weg was.
Na de eerste schok − waarin ik mijn teleurstelling in een hoorbare kreet uitslaakte met "oh nee!" − verschoof mijn aandacht al snel weer naar het genieten van de nieuwe vormen en kleuren.
Verwondering en het ongemak van geen houvast
Mijn korte teleurstelling kwam grotendeels voort uit gewenning... én verwachting! 😅
Het blijft oefenen om open te zijn zonder enige verwachting.
Vaak ontwikkelen we verwachtingen ongemerkt − soms in een oogwenk, soms langzaam door de tijd heen.
In Miksang betekent zonder enige verwachting vooral: niet vasthouden aan hoe iets eruit "hoort" te zien, geen houvast aan opgeslagen herinneringen.
Zonder verwachting betekent juíst dat je kunt verwachten dat je iets zomaar gaat zien. In deze openheid word je geraakt en kun je je verwonderen.
Geen houvast aan opgeslagen herinneringen, ontvankelijk zijn en verwonderen. Dit is wat kinderen zo moeiteloos doen.
Geen houvast, wel verwondering
Als volwassenen − serieus, ambitieus of op de automatische piloot − blijft het oefenen om gewoontes en verwachtingen los te laten.
We zijn nu eenmaal ook gewoontedieren.
En dat heeft twee kanten:
- Gewoontes kunnen ons blind maken, waardoor we langs onze dagelijkse wereld glijden.
- 'Gewoonte' geeft ook de mogelijkheid om nieuwe gewoontes te trainen, en zo de gewenste verdieping en meer verbinding te ervaren.
De ervaring van geen houvast kan allerlei ongemak oproepen; twijfel, onzekerheid en soms ook angst, omdat de controle van voorbedachte beelden wegvallen.
Maar, als je je overgeeft aan geen houvast − zoals weer open staan nu de zomerdecoratie weg is 😉 − ontstaat er meteen weer ruimte voor nieuwe inspiratie, en de verrukking van verwondering.
En dan... opent er iets nieuws. Juist in dat open moment kan iets je onverwacht raken − en begint het echte kijken.
Wat is geraakt zien − iets wat je zomaar ziet?
Je maakt verbinding met je hogere zelf, dat alles al helder ziet. Iedere keer dat je hierin meegaat, verzacht je denken.
Want bij iedere zintuiglijke prikkel die je opmerkt, start je denken razendsnel op. Het is er meteen, in volle vaart: vóór- en afkeuren, meningen, associaties, conclusies. De Formule 1 races zijn er niets bij!
Van de ervaring van open en fris zien naar vol gevormde gedachten gaat − met de nadruk op − razendsnel. Vaak ongemerkt.
Dan lijkt het alsof de weg naar het moment vóór je denken opstartte onvindbaar is.
Maar het is eigenlijk zo eenvoudig als je aandacht richten op wat je raakt, opmerken wat je ziet vanuit je hart.
Dit geeft meteen een voelbare verzachting in jezelf, én voor wat je ziet.
Een weetje over je hogere zelf en je denken
Het plafond van je denken is de bodem van wat je ziet vanuit je hart.
Dat is het uitzicht van je hogere zelf. Het laat je weten wat jou raakt − via je hart.
Vanuit deze benadering: het denken is bedoeld om te reflecteren over wat je gezien hebt, niet wat je nog gaat zien, en niet over het eindresultaat als foto.
Het is magisch en praktisch tegelijk
Zien vanuit je hart
Zien vanuit je hart is niet altijd te begrijpen. Het is in eerste instantie een voelbare ervaring. Je wordt geraakt − en dat voel je.
Misschien zie je iets recht voor je, misschien vanuit je ooghoek.
Een zachte, heldere en levendige ervaring.
In Miksang ga je dit niet analyseren, maar blijf je voeling houden en contempleer je met vijf praktische vragen op wat je ziet − tot je je ervaring van geraakt zien begrijpt.
Het is magisch en praktisch tegelijk.
De meest gemaakte 'fout' bij Miksang Goed Oog
Meteen je camera of je telefoon pakken en de knop snel indrukken, en.... hopen dat er één gelukt is.!
Dat is opnieuw razendsnel − én eigenlijk hard werken.
Want: je gaat aan de slag om een foto te maken die voortkomt uit denken over wat je wilt en al eens gezien hebt. En dit gaat razendsnel.
Maar je hebt je ervaring van geraakt zien nog niet begrepen.
In Miksang leer je mindful kijken, vóórdat je fotografeert.
Waarin voeling houden met wat je voelde dat jou raakte inbegrepen is.
En voeling houden is een zachte 'aanpak'.
Met voeling houden rem je meteen je in actie gaan even af. Je creëert ruimte in plaats van haast of de snelheid van overenthousiasme.
Haast en en overenthousiasme gaan beide over het eindresultaat, niet het proces van waarneming en zien vanuit je hart.
En dit is gek genoeg hard werken: je werkt met je denkende geest, die je iedere keer aanzwengelt.
Ff pas op plaats
- Stem je eerst af open zijn, stil zijn en opmerkzaam zijn.
- Merk op dat je geraakt wordt.
- Laat binnenkomen wat je zomaar ziet.
- Kijk eerst rustig, bewust en aandachtig.
- Blijf voeling houden met het moment van geraakt zien.
- Laat gedachten over 'de foto 'naar de achtergrond gaan.
Want je hebt iets gezien, maar je weet nog niet precies wat er wél en niet bij hoort.
Alles wat je denkende hoofd razendsnel ervan maakt, is altijd minder dan wat je al helemaal gezien hebt vanuit je hart.
In zachtheid ligt vrijheid
De zachtheid zit in de ruimte nemen, tot stilstand komen - en in deze ruimte leunen − vóór je tot de actie van de knop indrukken overgaat.
Hoe vaker je stopt voor wat jou zomaar raakt, en deze ervaring toelaat, hoe zachter de kwaliteit van je denken wordt.
De foto's in deze blog zijn in de afgelopen weken gemaakt. Zonder thema, zonder flitser, zonder statief. Vrij van hard werken, vrij van dramatische nabewerking − iedere nabewerking is alleen om de foto terug te brengen naar hoe ik het zag.
Want iets nabewerken mag natuurlijk wel; de camera is geen wonderhulpmiddel.
Nog niet ;-)
In deze zachtheid en precisie − die hand in hand gaan − dáárin zit de vrijheid.
Dus... wat ga jij zomaar zien en toelaten vandaag?
Zelf ervaren?
Wil je zelf ontdekken hoe het is om geraakt zien te beleven en in zachtheid te fotograferen? Kijk of een korte kennismaking of een volledige onderdompeling in 'Zien vanuit je hart' met Miksang Fotografie bij jou past:
- een 1-daagse kennismaking >
- een 3-daagse Miksang 1 retraite >
- de 2-jarige Miksang Opleiding >
- het gratis webinar >
