HERHALING Miksang 1 - Zien vanuit je Hart

📷 De Miksang trainingen zijn geheel digitaal. Een geschikte digitale camera is bijvoorbeeld een compact camera, een systeemcamera of een spiegelreflexcamera.

📷 Voor de 3-daagse Miksang 1: Zien vanuit je hart
• Je hebt een digitale camera met een allround zoomlens nodig.
• Voor dag 1 kun je eventueel met een smartphone meedoen
• Voor dag 2 & 3 is een digitale camera noodzakelijk, omdat we dan praktisch ingaan op de scherptediepte−het enige technische aspect dat we bewust toepassen in Miksang Fotografie.

📷 Voor de 3-delige online Miksang Introductie
• Deel 1 kan met je heel goed met je smartphone meedoen
• Voor deel 2 & 3 is een digitale camera aanbevolen. Toch liever met de smartphone verder? Zorg dat je weet hoe je in de camera-app je diafragma kan instellen op de AV functie (meestal via de AV-stand = Aperture Value, diafragma voorkeur).

📷 Camera specificaties
• Minimale resolutie: van 12.0 megapixel
• Aanbevolen: tussen de 12.0 en (>)24.0 megapixel
• Verwisselbare geheugenkaart is vereist

Voor de Miksang Introductie is een digitale camera met een allround zoomlens aan te bevelen waarmee je half-automatisch (bijv. in AV- of P) kunt fotograferen.

✅ Geschikt:
• Systeemcamera of spiegelreflex met een allround zoomlens, zoals:
➡️ 24-70mm, 18-135mm of 18-200mm.
Een groter zoombereik mag ook, maar meer dan 200 mm zoom is niet nodig.

• Compact camera met:
➡️ een zoombereik van minimaal 24-100mm, of 24-200mm of 24-240mm
➡️ en een macrofunctie (herkenbaar aan het bloemetje-icoontje) om van dichtbij te kunnen fotograferen.

❌ Niet geschikt:
• Een prime lens (vaste brandpuntafstand) - dit beperkt je bewegingsvrijheid,je moet dan zelf al lopend "de zoom" zijn
• Een echte macrolens voor een systeem- of een spiegelreflexcamera's - dit is te specifiek en niet bruikbaar voor de Miksang foto-opdrachten.

📌 Tip: De macrofunctie op een compact camera is juist wél handig − dit is geen echte macrolens, maar maakt fotograferen van dichtbij eenvoudiger mogelijk.

‼️ Let op bij de aanschaf van een compact camera!
• Er zijn populaire modellen met een een zoombereik van 24-70 mm. Hoewel deze technisch goed zijn, blijft uit ervaring dat dit beperkte bereik in Miksang snel tot frustratie leidt.
• Kies liever voor een zoombereik van24-100, 24-200mm of 24-240mm.

📷 Heb je vragen over je camera of lens?
• Stuur gerust een berichtje − ik denk graag met je mee.

Nee, je hebt geen fotografie-ervaring nodig. De 3-daagse/1-daagse Miksang Introductie is voor iedereen toegankelijk, ook als je niet eerder met een digitale camera hebt gefotografeerd.

✅ Wat je wel helpt:
• Een basiskennis van je camera (bijvoorbeeld aan- & uitzetten, in- & uitzoomen, SD-kaartje verwisselen).
• Tijdens de Miksang Introductie leer je met de instelling AV fotograferen (AV=Aperture Value= diafragma-voorkeur voor de scherptediepte)
• De instelling van AV wordt uitgelegd op de 2e dag, en dit kan je ook in de handleiding van je camera opzoeken.

📷 De hedendaagse digitale camera’s zijn tegenwoordig heel goed − ook de compact camera's − en hebben prima automatische of half-automatische instellingen die zeer geschikt zijn voor deze training.

De nadruk ligt niet op de techniek, maar op:
• Het synchroniseren van ogen, geest en hart.
• Pure waarneming met onbevangen kijken en fris zien.
• Leren vertrouwen op je intuïtieve zien en geraaktheid.
• Dit eenvoudig en oprecht uitdrukken met je camera.

Nee, Miksang Fotografie is geen meditatie-cursus, maar gaat over het ervaren van helder zien en het oefenen met wakker kijken.

📌 Wat we doen:
• Visuele oefeningen waardoor je in de open ruimte van jezelf land.
• Vanuit deze open ruimte ga je op pad met de Miksang foto-opdracht van de dag.

🧘🏼‍♂️ Heb je al meditatie-ervaring?
• Dan zul je Miksang waarschijnlijk herkennen als een vorm van meditatie-in-actie, die jouw meditatie een waardevolle verdieping kan geven.

Nee, extra apparatuur is juist niet nodig!
🔹 Geen statief, geen flitser en geen filters.
🔹 We gebruiken in Miksang Fotografie géén speciale effecten of accessoires.

In deze contemplatieve benadering van fotografie gaat het juist om eenvoud:
• Wat zie je écht? En hoe druk je dit precies en puur uit, met jouw camera?
• Je leert jouw camera geleidelijk goed kennen − want er is maar één camera de beste: jouw eigen camera!

Niet verplicht maar wel sterk aan te raden.

🔹 Als je een laptop of iPad hebt, neem deze dan mee om je foto's te selecteren en aan te leveren.

🔹 Zorg dat je bekend bent met:
• een (eenvoudige) softwareprogramma om je digitale foto’s te bekijken
• het selecteren van de selectie van je best gelukte foto's
• het overzetten van je de selectie naar een USB-stick (voor de live retraite)
• het versturen van je selectie met www.wetransfer.com of via Airdrop (Apple
-> liever niet via een iPhone, tenzij je weet hoe je je foto's in volledig formaat kunt versturen via Airdrop

📷 Let op: de fotobestanden dienen tussen de 2MB en 24MB te zijn, om ze goed te kunnen bespreken.

🔹 Voorafgaan aan iedere 3-daagse/1-daagse live training:
• Een online lezing met fotopresentatie
• Toegang tot online Miksang Leeromgeving
• Downloadbare Miksang Reader
• Een uitgeprinte versie. van de reader ontvang je op de eerste dag van de retraite

🔹 Voor de 3-delige online Miksang Introductie:
• De Miksang reader is beschikbaar in de eerste module als downloadbare pdf
• Inclusief toegang tot de online leeromgeving en introductie videolessen met fotopresentatie
• Na iedere live fotobespreking met Zoom, krijg je toegang tot het volgend deel van het lesprogramma.

Iedere dag van de 3-daagse training, en de 1-daagse, volgt hetzelfde schema, van 09.15 uur tot 18.00 uur:

💠 Ochtend
• Vervolg-instructie over waarneming en de Miksang benadering
• Uitwisseling in de groep
• Uitleg van de foto-opdracht met visuele voorbeelden
• Visuele oefeningen buiten, gevolgd door een eigen fotografische Miksang verkenning
• Inclusief koffie en thee op locatie

🔶 Middag
• Lunchpauze op eigen gelegenheid (strandtent, eigen lunch of rustmoment)
• Tijd om je foto’s te selecteren (op locatie of je accommodatie) – reken op ± 1 uur
• Mogelijkheid voor een pauze of dutje

🔷 Namiddag
• Gezamenlijke uitwisseling van ervaringen
• Fotobespreking van ieders selectie met persoonlijke feedback

Nee.

• De online lezing is een essentieel onderdeel van de voorbereiding.
• Je maakt hierin kennis met de basisprincipes van Miksang, die tijdens de lesdagen verder worden verdiept.
• De lezing bevat ook een fotopresentatie met voorbeelden die het visuele bewustzijn ondersteunen.
• Daarnaast word je geïntroduceerd in veelgebruikte termen en de onderliggende visie vanuit de Dharmakunst-leringen, die een belangrijk fundament vormen van deze training.

Nee.

• De lezing vormt de basis van de hele cursus en is essentieel voor een goed begrip van de training.
• Je maakt kennis met de kernprincipes van Miksang, die tijdens de lesdagen verder worden verdiept.
• Er wordt een fotopresentatie getoond en belangrijke Miksang termen en Dharmakunst leringen worden toegelicht.
• Daarnaast ontvang je praktische informatie over het programma: o.a. de locaties van de visuele oefeningen, buitenopdrachten en dagindeling.

In principe niet.

• De 3-daagse en 1-daagse retraite heeft een natuurlijk en opbouwend verloop – ieder dagdeel is een essentieel onderdeel van de totale ervaring.
• De online introductielezing, de ochtenden en de fotobesprekingen zijn voorwaarden om volwaardig mee te kunnen doen.
• Het is daarom niet aan te raden om een dag of dagdeel te missen. Er wordt geen korting gegeven bij gedeeltelijke deelname.

Mocht je door omstandigheden toch een deel moeten missen, neem dan vooraf even contact op.
In overleg kun je op een later moment inhaken bij een volgende training.

Let op: voor de laatste dag is het belangrijk dat je tot 18.00 uur aanwezig kunt zijn.

Nee, overnachting is niet inbegrepen.

• De Miksang retraites zijn zonder verblijf georganiseerd.
• Je regelt zelf je accommodatie in of rondom Zandvoort.
• Heb je hulp nodig of een aanbeveling? Neem contact met ons op en ontvang een lijstje met aanbevolen verblijfplaatsen. Zo kun je zelf kiezen wat bij jouw wensen en budget past.
• Kijk ook op deze pagina: https://miksangfotografie.nl/accommodatie-restaurants-zandvoort/

Nee, tenzij anders vermeld.

• Lunch is niet inbegrepen bij de prijs van de training.
• Vaak ontstaat er spontaan de mogelijkheid om gezamenlijk te lunchen met andere deelnemers − dit is optioneel, en voor eigen rekening.
• Je bent vrij om je eigen lunch mee te nemen of onderweg iets te halen.
• Omdat je na de visuele oefeningen zelf o pad gaat, is het prettig om je eigen tempo en tijd te kunnen volgen.

• De buitenactiviteiten zoals de visuele oefeningen en foto-opdrachten vinden plaats op loopafstand van de trainingslocatie.
• Indien dit niet zo is organiseren we carpooling op weg naar een oefenlocatie buiten, of we reizen gezamenlijk met het OV.
• Je dient zelf voor vervoer te zorgen om naar de trainingslocatie te komen.

• Restitutie van lesgeld is niet mogelijk tenzij de training wordt geannuleerd.
• Kun je door bijzondere omstandigheden (zoals ziekte, ongeval, overlijden van een naaste) niet deelnemen vlak voor aanvang van de retraite/training? Dan kun je in overleg binnen één jaar deelnemen aan dezelfde training, of − indien beschikbaar − aan een andere training in Nederland.
• Verzoeken om restitutie na afloop van de retraite worden niet gehonoreerd. De voorbereidingen, locatiehuur en organisatie zijn afhankelijk van het aantal aanmeldingen en worden ruim van tevoren vastgelegd..
• Wacht met het boeken van reis en verblijf tot je van ons een definitieve dat de retraite/training van start gaat. (bij voldoende deelnemers)
• Miksang Fotografie is niet verantwoordelijk voor gemaakte kosten zoals vliegtickets, treintickets, hotelovernachtingen of andere reisgerelateerde uitgaven.
• Lees ook de Algemene Voorwaarden voor volledige details: https://www.miksangfotografie.nl/algemene-voorwaarden/

Ja, er is een partner- of vriendenkorting beschikbaar.

✅ Wil je hiervan gebruik maken?
Stuur vóór je aanmelding even een berichtje naar Hèlen Vink. Je ontvangt een kortingslink per email.

Ja.
• Voor zowel de meerdaagse live retraites als de meerdelige online trainingen is gespreide betaling mogelijk.

🔷 Op de betaalpagina kun je eenvoudig kiezen voor betaling in 2 of 3 termijnen, afhankelijk van jouw voorkeur.

• Heb je een andere wens of loop je ergens tegenaan? Stuur me dan gerust even een berichtje.